É empregado da Copasa? Participe do Paradão da Saúde Mental!

São intervenções em 60 localidades da Copasa em MG, em parceria com a Copass Saúde e o Instituto Janeiro Branco.

Janeiro é o momento perfeito para recomeçar, renovar energias e adotar novos hábitos que promovam o seu bem-estar. Priorizar sua saúde, especialmente a saúde mental, é essencial para viver um ano equilibrado e pleno.

A campanha Janeiro Branco nos convida a refletir sobre a importância do autocuidado e a adotar pequenos cuidados individuais que fazem uma grande diferença, por isso:

Faça atividades físicas
Movimente-se regularmente para aliviar o estresse, fortalecer o corpo e melhorar o humor.

Durma bem e o suficiente
Priorize o sono de qualidade, pois ele é fundamental para o equilíbrio emocional e mental.

Alimente-se de forma saudável
Uma alimentação equilibrada nutre corpo e mente, favorecendo uma saúde mental mais estável.

Invista em autoconhecimento, autoestima e autonomia
Conheça-se e valorize suas qualidades para desenvolver uma vida mais autônoma e autoconfiante.

Tenha hobbies terapêuticos
Envolva-se em atividades que tragam prazer e relaxamento, ajudando a reduzir o estresse.

Pratique a gentileza, a paciência, a tolerância e a sensatez
Atitudes positivas e conscientes melhoram a convivência e favorecem o bem-estar coletivo.

Conecte-se com a natureza e a proteja
Passar tempo na natureza acalma a mente e promove uma conexão saudável com o ambiente.

Procure ajuda pessoal e profissional quando necessário
Buscar apoio é essencial para superar desafios e manter a saúde mental em equilíbrio.

Incentive a conexão humana e o respeito em todos os tipos de relações
Valorize as relações saudáveis e respeitosas para criar laços que apoiem a saúde mental.

Exerça os seus direitos e respeito os direitos alheios
Direitos são fundamentais para o bem-estar de todos, precisam ser garantidos e exercidos com liberdade, justiça e responsabilidade.

Defenda a sua qualidade de vida e a qualidade de vida de todo mundo
Cuidar do seu bem-estar e contribuir para o bem-estar das outras pessoas fortalece a sociedade.

Promova a ampliação e a efetivação de políticas públicas
Apoiar políticas inclusivas fortalece a saúde coletiva e promove uma sociedade mais justa e mais saudável.