A atividade física regular é uma estratégia de cuidado com a saúde eficaz e acessível, com atuação essencial na prevenção e no tratamento de doenças crônicas.

A prática regular de atividade física vai muito além da estética ou do condicionamento físico. É um remédio poderoso, que tem impacto direto no desenvolvimento de doenças crônicas que afetam milhões de pessoas no mundo, como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares. Essas enfermidades têm grande associação a fatores de risco modificáveis, como má alimentação, estresse e, principalmente, o sedentarismo.

Segundo Bárbara Brasil, fisioterapeuta da clínica de Atenção Primária à Saúde (APS) da Copass, em Belo Horizonte, a atividade física atua em múltiplos níveis, englobando a prevenção, tratamento e reabilitação em casos de doenças crônicas, com influência sobre fatores metabólicos, cardiovasculares e funcionais.

PAPEL DA ATIVIDADE FÍSICA NA PREVENÇÃO

O exercício físico regular é um dos pilares para a saúde e equilíbrio do organismo. Ele ajuda a controlar o peso corporal, melhora a sensibilidade à insulina, reduz a pressão arterial e fortalece o sistema cardiovascular.

Além disso, a atividade física tem um papel importante na regulação de hormônios e na redução de processos inflamatórios, que estão na base de muitas doenças crônicas. Assim, pessoas fisicamente ativas têm menor probabilidade de desenvolver essas condições ao longo da vida. A fisioterapeuta afirma que a prática de exercícios físicos, quando incorporada à rotina diária e adaptada às condições de cada pessoa, reduz os riscos de forma significativa e em pouco tempo.

EXERCÍCIO COMO PARTE DO TRATAMENTO

Para quem já convive com uma doença crônica, a atividade física é uma aliada do tratamento. O controle das doenças é mais eficaz através da prática regular de exercícios, associada a recursos como alimentação balanceada, acompanhamento psicológico e outros.

A atividade física aumenta a produção de neurotransmissores, como endorfina e serotonina,   e reduz a glicose no sangue, o que  faz com que o paciente fique mais disposto e sinta menos dor, explica Bárbara. Além disso, a prática regular melhora o humor, a qualidade do sono, a autoestima. Esses fatores são fundamentais para a adesão ao tratamento e para a manutenção de hábitos saudáveis.

A prática de exercícios físicos deve ser um hábito diário de quem tem doença crônica, o que exige disciplina e mudança de mentalidade. O ideal, segundo a fisioterapeuta,  é começar aos poucos e manter a regularidade, incorporando a prática no dia a dia.

A ORIENTAÇÃO PARA A ATIVIDADE FÍSICA NA APS

Grande parte dos pacientes da Atenção Primária à Saúde apresenta doenças crônicas, o que torna essencial o foco tanto na prevenção quanto no tratamento para reduzir complicações e melhorar o cuidado. Para isso, a atividade física é incorporada de forma personalizada, com ajustes progressivos no tipo e na intensidade dos exercícios, respeitando as limitações de cada paciente para evitar lesões e garantir continuidade.

O acompanhamento próximo é um diferencial. A fisioterapeuta Bárbara salienta que, a partir da avaliação do paciente, são oferecidas orientações práticas, como cartilhas e demonstrações personalizadas, além de um trabalho integrado com a equipe multidisciplinar. Esse suporte contínuo ajuda a manter a motivação e evita o abandono do tratamento.

Em sua experiência na APS, Bárbara estima que quase a totalidade dos pacientes que mantêm a atividade física regular, conforme indicada, têm uma resposta muito positiva no controle das doenças e apresentam melhorias significativas, tanto físicas quanto mentais.

Dicas de atividades e seus benefícios

As atividades físicas para prevenção e, principalmente, controle das doenças crônicas devem ser indicadas de forma individualizada, considerando as condições de cada pessoa. É fundamental o acompanhamento e orientação profissional para evitar esforço excessivo ou dores. Entre as atividades mais indicadas, a fisioterapeuta destaca:

Esse conteúdo foi produzido por meio do convênio Saúde em Dia, uma parceria entre Copass Saúde e GNSS – Gerência de Saúde e Segurança do Trabalho da Copasa.