Até 2022, mais de 700 mil pessoas cometeram suicídio por ano, em todo o mundo, de acordo coma Organização Mundial da Saúde. O suicídio é o resultado de diversos fatores de risco, podendo ser genéticos, psicológicos, sociais e outros. 

Mas ele pode ser prevenido! O tema da Campanha de Prevenção ao Suicídio de 2023 é: “Se precisar peça ajuda”. Com a junção de esforços da família, amigos, colegas de trabalho, membros da comunidade, educadores e poderes público e privado, podemos promover cuidados que acolham quem mais precisa de ajuda.

Para saber mais sobre o tema e sobre cuidados com a saúde mental, participe do evento do Setembro Amarelo - converse, compartilhe e acolha 

Entre os dias 18 e 27/09, a USSS/Promoção da Saúde da Copasa em parceria com a Copass Saúde, por meio do convênio Saúde em Dia (clique aqui para saber sobre o convênio), irá promover em algumas unidades da Copasa  a visita de um profissional da área de saúde mental para uma conversa sobre o tema, aliado a um momento de prática do mindfulness. Mindfulness consiste em técnicas de meditação, de relaxamento profundo, alcançando a atenção plena e foco no presente.

Participe desse momento de cuidado com a sua saúde mental, conheça as unidades participantes:

O evento da Regional, em Belo Horizonte, no dia 19/09, a partir de 08:30, também será transmitido ao vivo via Teams. Clique aqui para assistir de qualquer lugar.

Saiba como foi o evento em uma das unidades participantes:

https://youtube.com/shorts/adtxfIYpXwY?feature=share 

 

INFORME-SE SEMPRE:

Entre as situações que podem desencadear o autoextermínio, destacam-se:

Esgotamento Mental

É aquela sensação de que você está no limite do cansaço. É possível que você trabalhe durante muito tempo ou tenha uma rotina muito agitada, sobrando pouco tempo para que possa cuidar de você mesmo e ter a possibilidade de relaxar. Com isso, o estresse vai se acumulando e você vai se sentindo cada vez mais tenso e impaciente para executar algumas tarefas. 

O esgotamento mental pode apresentar alguns sintomas, perceptíveis e que auxiliam na procura de ajuda::

  • Cansaço frequente;
  • Falta de paciência;
  • Dificuldade em se relacionar com outras pessoas;
  • Procrastinação;
  • Falta de organização pessoal e profissional;
  • Ansiedade;
  • Irritabilidade;
  • Falta de motivação;
  • Raciocínio lento;
  • Sentimento de tristeza continua;
  • Desânimo;
  • Dificuldade para se concentrar;
  • Insônia;


Existem diversas maneiras de prevenção do Esgotamento Mental, como a busca por uma alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e priorizar a hora de descanso e lazer. Conversar com profissionais de saúde também é essencial para essa prevenção.

Ansiedade:
A ansiedade é uma reação natural do corpo, relacionada à preocupação e ao medo. Ela pode se tornar uma condição psicológica quando se torna um excesso e passa a atrapalhar atividades diárias.Com isso, pode desencadear um transtorno que leva à crises com sintomas mentais e físicos. Nesses casos, a ansiedade passa a ter um impacto muito negativo na vida e no bem-estar da pessoa.

As principais causas de ansiedade são:

  • Fatores genéticos;
  • Gatilhos e traumas específicos;
  • Doenças físicas e distúrbios hormonais;
  • Fatores ambientais, como estresse no trabalho.

Alguns sintomas específicos indicam a gravidade do problema, como a agitação, alteração no sono e apetite, mudanças de humor e preocupações em excesso.

Síndrome de Burnout
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional  é um distúrbio emocional  com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.  A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão.

Os principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:

  • Cansaço excessivo, físico e mental;
  • Dor de cabeça frequente;
  • Alterações no apetite;
  • Insônia;
  • Dificuldades de concentração;
  • Sentimentos de fracasso e insegurança;
  • Negatividade constante;
  • Sentimentos de derrota e desesperança;
  • Sentimentos de incompetência;
  • Alterações repentinas de humor;
  • Isolamento;
  • Fadiga;
  • Pressão alta;
  • Dores musculares;
  • Problemas gastrointestinais;
  • Alteração nos batimentos cardíacos.

A Síndrome de Burnout pode ser evitada a partir de pequenos passos que fazem a diferença.Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal, participe de atividades de lazer com amigos e familiares; procure atividades que fujam da rotina, converse com alguém que você confie, faça atividades físicas com frequência, não se automedique e evite o uso de bebidas alcoólicas, tabacos e outras drogas.

Fique ligado em quem está do seu lado! Conheça alguns alertas que indicam risco de suicídio:

  • Desesperança;
  • Raiva, descontrole, desejo de vingança;
  • Agir de forma imprudente ou se envolver em atividades de risco, aparentemente sem pensar;
  • Sentir-se preso, como se não houvesse saída;
  • Aumento do uso de álcool ou drogas;
  • Afastar-se de amigos, família e sociedade;
  • Ansiedade, agitação, incapacidade de dormir ou dormir o tempo todo;
  • Mudanças drásticas de humor;
  • Alguém ameaçando se machucar ou se matar ou falando em querer morrer;
  • Alguém procurando maneiras de se matar, em busca de armas ou outros itens letais;
  • Alguém falando ou escrevendo sobre morte ou suicídio.

PERGUNTE se a pessoa está pensando em suicídio, OUÇA sem julgar e Deixe com que a pessoa fale sem interrupção, fazedo com que ela se sinta ouvida. Leve a pessoa a sério, ACOMPANHE e ofereça apoio na transição da crise para a recuperação (tente acompanhá-la nas primeiras 24-48 horas após uma crise).

Para você que sente que algo não está indo bem, PROCURE AJUDA!

  • CAPS e Unidades Básicas de Saúde (Saúde da família, Postos e Centros de Saúde);
  • UPA 24H, SAMU 192, Pronto Socorro; Hospitais;
  • Centro de Valorização da Vida – 188 (ligação gratuita).

ATENDIMENTO PSIQUIÁTRICO EM PRONTO SOCORRO PELO COPASS SAÚDE:

  • Hospital Espírita André Luiz: (31) 3115-2600

 

Saiba como foi o evento em uma das unidades participantes:

https://youtube.com/shorts/adtxfIYpXwY?feature=share